קורס מיינדפולנס וכתיבה: לכתוב חמלה 6 מפגשי אביב בזום עם עמיה ומתי ליבליך ימי שני בין 9-11 בבוקר. מתחילים ב21.4.25
- maty lieblich
- 15 במרץ
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 21 באפר׳
היה מלא אמונה בדברים קטנים, מכיוון שבהם טמון החוזק שלך" אמא תרזה
אנחנו שמחות מאוד על העניין שלך בקורס אביב מיוחד זה, העוסק בחיבור שבין תירגול מדיטציה וכתיבה ובתמיכה של משאבים אלו בחיינו. בתוך התקופה שממשיכה להיות מאתגרת, נפגוש את העוצמה העדינה והיופי של חמלה במארג חיינו ככוח עוצמתי. נחווה את ההשפעה המיטיבה של הפניית תשומת לב באופן שפוגש את הפרטים, הצבעים והיכולת לספר סיפורים מתוך חיינו כפי שהם. חמלה היא איכות היכולה לעלות בעת קושי שלנו או של האחר. האיכות הזאת משלבת מוטיבציה, רגש ומחשבה' התבוננות ועשיה- שיש בהם חום, קבלה, יציבות ופרספקטיבה רחבה. בקורס נפגוש זוויות שונות של התירגול והלימוד בנושאים אלו מהבודהיזם וממקורות מערביים.
בכל מפגש נתרגל מדיטציה מונחית, נלמד נושא, ונקבל זמן לכתיבה על הנושא. במהלך המפגש נתחלק גם לקבוצות קטנות בהן נחלוק בחווית הלמידה ובכתיבה.
הקורס מתאים גם למי שכבר השתתפה בקורסי הכתיבה שלנו וגם למי שלא!
אנחנו שולחות הקלטות של המפגשים ואת המצגות לאחר כל מפגש- לטובת מי שרוצה להשתתף בקורס אך אינה יכולה להיות נוכחת במפגשים.
הכניסה למרחב של הסיפורים תעשה כקבוצה לומדת משתפת ומתרגלת ולא כקבוצה טיפולית.
נתייחס לתהליך התירגול והכתיבה כטיפוח תודעה מיטיבה וכל חוויה שתעלה במהלך הכתיבה היא חלק מהשדה של חקירה.
אין צורך "לדעת לכתוב" ואין צורך בידע מוקדם על הבודהיזם או תירגול מיינדפולנס. בואו כפי שאתן/ם!
אז מה נעשה? :
תירגול מדיטציה מונחית של 20 דקות בכל מפגש
נושא שיוצג על ידי המנחות- המשלב מבט תירגולי ונרטיבי
הנחיות לכתיבה וזמן כתיבה פרטני
שיתוף בקבוצות קטנות- שיחה על התהליך עצמו, תובנות ומחשבות. מי שרוצה יכול להקריא בקבוצה הקטנה- לא חובה:) השיתוף בקבוצות הקטנות וההקראה מעמיקים את התובנה מהתרגילים.
הקראת קטע או שניים בקבוצה הרחבה- לבחירת המשתתפים וסיכום של המנחות (מי שירצה)
תאריכי המפגשים:
21.4.25
28.4.25
5.5.25
12.5.25
19.5.25
26.5.5
בין השעות 9-11 בבוקר
עלות הקורס: 600 ש"ח
על המנחות
עמיה ליבליך, פרופסור לפסיכולוגיה וסופרת של סיפורי חיים, מתמחה בהנחיית קבוצות כתיבה אוטוביוגרפיות ומלווה תהליכים של יצירה אישית ברחבי העולם. מחלוצי המחקר והכתיבה הנרטיבית בפסיכולוגיה.
מתי ליבליך, מתרגלת ולומדת ברוח הבודהיזם 30 שנה. מייסדת שותפה בעמותה לחינוך קשוב ואכפתי, ממרכזי התכנית לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס, בפיקוח היחידה ללימודי המשך בהי"ס לעבודה סוציאלית, בר אילן
עלות הקורס: 600 שח
תודה רבה!
מתי ועמיה