top of page

תרגולים מונחים

תרגולי מיינדפולנס מגוונים
פרק 4 מולטיטסקינג כהפרעת קשב קולקטיבית – תרגיל שמע הליכה קשובה
09:08
פרק 10 להחזיק בזנבו של הנמר האתיקה של המיינדפולנס – תרגיל שמע להיות אקרובט מיומן
06:43
פרק 1 מיינדפולנס בחיי היומיום – תרגיל שמע מיינדפולנס בסיסי
09:29
פרק 6 טבע ומיינדפולנס ככוחות מרפאים – תרגיל שמע לפגוש את הלילה
05:18
פרק 12 מיינדפולנס לילדים בגיל הרך – תרגיל שמע הפרח והנר
04:40
פרק 2 מתחת לאבק – לחשוף את התודעה הערה – תרגיל שמע שמחת הקשב היציב
10:58
פרק 7 מיינדפולנס והתמסרות – תרגיל שמע הרהור בהתמסרות
11:34
פרק 3 להשתחרר בגוף ראשון – התשתית הגופנית של תרגול הערות – תרגיל שמע תשומת לב לפעילות גופנית יומיומי
03:11
פרק 14 מיינדפולנס והורות במפגש עם אתגר – תרגיל שמע התבוננות בילדנו
06:25
פרק 12 מיינדפולנס לילדים בגיל הרך – תרגיל שמע ההר והעמק
04:14
פרק 8 להקשיב לקריאת המשמעות על משמעות בחיים וקשיבות – תרגיל שמע התבוננות – מה משמעותי עבורי
08:53
פרק 15 מסיפורים מגבילים לתודעה צלולה – תרגיל שמע לשים לב לסיפור כרגע
10:03
פרק 9 לתרגל בסמלים – תרגיל שמע הבונזאי
14:28
פרק 5 להתמודד עם כאב כרוני – תרגיל שמע לנשום לגוף הכאוב
09:41
פרק 13 הורות קשובה וחומלת – תרגיל שמע ילדי ואני
14:28
פרק 11 קשיבות וחמלה בזוגיות – תרגיל שמע מפגש עם הרגשות הכועסים שלי בזוג
13:56
פרק 12 מיינדפולנס לילדים בגיל הרך – תרגיל שמע העץ הענקי
03:27
bottom of page